まずは動きやすい服装とマットを用意しましょう【産後ダイエットのススメ】

ヨガやティラピスを自宅で行う時は、心身ともにリラックスした状態をつくることが成功の秘訣です！そのためにはまず、Ｔシャツやジャージなどの動きやすい服装に着替えてから始めるようにしましょう。ストッキングや体を締め付けそうな下着をつけたままでは正しいエクササイズは行えません。ヨガやティラピスのウェアを揃えるのも気分がのって楽しいですよ♪

また、フローリングなどの硬い床の上で直接行うのはNGです！柔らかい床でもマットは必要です。特定の箇所に痛みを伴うばかりでなく、ケガや故障の原因になりかねません。心地よくリラックスするためにもヨガマットやエクササイズマットの上で行うようにしましょう。畳や絨毯などの比較的柔らかい床の上でも、できればマットの使用をおすすめします。取り急ぎでマットの用意が間に合わない場合は、バスタオルやブランケットで代用することも可能です。

ヨガマットはスポーツ用品やデパート、ヨガアイテムのオンラインショップなどで購入でき、数千円程度で手に入るものもあります。最近は素材やデザインも豊富で季節ごとに商品が入れ替わったりします。ご自分のスタイルにあったマットを見つけるのもとても楽しいですよ。

⇒参考URL：http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050816D/index.htm

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