産後ダイエットでヨガ
やティラピスなどのエクササイズをはじめるには、リラックスできる環境づくりも大切です。
服装とマットの用意ができたら、エクササイズを始める前にリラックスできる環境をつりましょう。お気に入りの音楽を流したりお香を焚いたりすることでリラクゼーション効果が高まり、気持ちが落ち着き集中してエクササイズが行えるようになります。
どんな音楽をかけたり、どんな香りを使うと効果的なの？という質問をいただきますが、それこそ自分が好きな音楽、好きな香りに包まれればいいだけのこと。あまり難しく考えなくていいのです。リラクゼーションミュージックよりロックやポップスが好きならそれもよし、好きなアーティストのお気に入りのＣＤがあるのなら是非使ってください。ヨガ・ピラティス専用のＣＤも発売されています。
また、あまりにも散らかった部屋で行うのはやはり避けたいものです。散らかったままの部屋でエクササイズを始めると、物を壊したりケガの原因にもなりかねません。それに部屋がキレイな方が断然気持ちいいですよね。整理整頓も美人道には欠かせません！
⇒参考URL：http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050816D/index.htm
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