ピラティスとヨガの違い【産後ダイエットのススメ】

ティラピスとヨガは、近年「ヨガ・ティラピス」「ヨガやティラピス」などというように、２つセットで聞くことが多くなりましたが、ティラピスとヨガはよく混同されるようです。
ここで、元々は違うエクササイズであるヨガとティラピスの違いについてお話します。

ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したもので、ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目され、20世紀後半から、世界中で静かなブームになっています。
・呼吸法：腹式呼吸
・動き：ポーズを取って静止
・効能：体だけでなく精神面にも効果がある

ティラピスは、ドイツ人従軍看護士のティラピス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズで、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発されました。
・呼吸法：胸式呼吸
・動き：常に体を動かす
・効能：筋肉を鍛えることでゆがみやバランスなど体をメインに効果を発揮

ティラピスは、日本でも美容と健康に役立つということで人気が出ているようです。そこだけを取り上げると違いが判りませんが、ヨガとティラピスの大きな違いは、その歴史にあります。
また、それとは別に呼吸法が大きく違い、ティラピスはヨガより道具を使用する場面も多いというのも決定的な違いになります。

ヨガとティラピスは、実際は別のエクササイズですので、自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいと思います。

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